دویدن یکی از محبوب‌ترین و ساده‌ترین ورزش‌ها است که می تواند به سلامت قلب، افزایش استقامت و کاهش وزن کمک می‌کند. بسیاری از افرادی که به طور منظم می‌دوند، علاقه‌مندند … ادامه خواندن امروز چقدر دویدم؟ بهترین روشها برای محاسبه میزان دوندگی