رفتن به باشگاه فقط به معنای بلند کردن وزنه یا دویدن روی تردمیل نیست. یک تمرین خوب نیاز به آماده‌سازی درست دارد؛ چه از نظر ذهنی، چه از نظر بدنی … ادامه خواندن وسایل لازم برای باشگاه بدنسازی: همه چیزهایی که باید داشته باشید